如何防止老年痴呆症？

方法/步驟

當人到了一定的年紀，在智力方面也會有一些變化，所以應該注意增加智力的訓練，多動腦子，經常做一些比較有意義的事情，比如：去聽一些有意義的講座、下象棋等，這樣可以保持思維的思考能力，防止老年痴呆症。

可以多交一些朋友。許多老人家都是退休在家無事可做，因此為了不讓自己孤單可以多參加一些社交的活動，多認識些朋友增加自己的交際圈，這樣可以豐富自己的老年生活使之變得更加有趣，還可以防止老年痴呆症的發生。

加強身體鍛鍊很重要。老人家越老就應該更加熱愛運動，那樣不但可以預防老年痴呆症，還可以預防其他疾病的發生，增加身體的抵抗能力。再就是要保持一個健康樂觀的心態也很重要。

注意事項

老年人多吃一些優質蛋白質食品。老年人通常對高蛋白食物的攝取比較謹慎。其實，老年人若能適當地食用些牛奶、雞蛋、肉類等優質蛋白質食品，可起到強化大腦機能，預防和治療老年痴呆症的作用。比如，牛奶中含有豐富的蛋白質、鈣和多種人體所需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人體吸收。