減肥熱門方法 減肥熱門方法分享 潮流屋 經驗 2.07W 大中小設定文字大小 1、首先如果你身體比較胖一點,不建議你直接跑步,因為那樣會對你的膝蓋和腳踝產生較大的負荷。2、最好是找一個專門的健身教練給你量身定製減肥計劃。3、而且教練會針對你的身體進行全方面評估,讓你的訓練循序漸進,不是一下子就讓你接受不了,也不會對你的身體造成傷害。4、還有就是飲食,減肥不是意味著你什麼都不吃,而是你要吃些熱量低的,卡路里低的,比如肉可以吃白肉而不吃紅肉。5、還有就是一定要堅持不懈,千萬不能三天打魚兩天晒網,這是個要長期堅持的事情。 TAG標籤:減肥 #