蘋果和山楂煮水功效
煮蘋果和山楂水有以下幾個功效：
1. 增強消化功能：蘋果和山楂都富含纖維和天然酸，可以促進消化液的分泌，增強腸胃蠕動，幫助消化食物，緩解胃部不適。
2. 促進排毒：蘋果和山楂中的纖維能夠吸附和排出體內的廢物和毒素，有助於清潔腸道，促進身體的排毒功能。
3. 改善便祕：蘋果和山楂中的纖維有助於增加排便的頻率和質量，緩解便祕問題，保持腸道的健康。
4. 降低血脂：山楂中的類黃酮和蘋果中的果膠都有降低血脂的作用，可以促進血液迴圈，預防心血管疾病。
5. 提高免疫力：蘋果和山楂中含有豐富的維生素C和抗氧化物質，可以增強免疫系統功能，提高身體的抵抗力，預防感冒和其他疾病。
需要注意的是，煮水時最好適量加入蜂蜜等天然甜味劑來調整口味，以免過於酸澀。此外，對於患有胃潰瘍、胃炎等消化系統疾病的人群，應在醫生指導下飲用。
