吃燕麥的好處與功效有哪些 簡述吃燕麥的的好處與功效

1、燕麥可以預防便祕。它含有的纖維比較多，可以有效的清理腸道，腸道暢通，可以預防便祕。

2、每天食用燕麥，還有助於降壓降脂，特別是對於那些有心腦血管疾病的人，有很好的幫助。它含有的可溶性膳食纖維，還可以吸收人體多餘的膽固醇並能排出體外。

3、吃燕麥可以防癌抗癌。有研究發現，常吃燕麥片可以降低罹患腸癌和乳腺癌的機率。

4、燕麥還可以降血糖。這對糖尿病患者是個福音。可以把它當早餐吃，也可以日常食用。

5、吃燕麥可以改善免疫系統，提高自身免疫能力。