便當菜譜 便當菜譜有哪些

1、米飯+紅燒雞塊+芹菜。

雞肉和芹菜都是屬於健康減肥的好搭檔，如果想要減肥效果好，記得可以吃雞胸肉哦。

2、米飯+胡蘿蔔肉絲+青菜。

最近是吃青菜的季節，所以吃的是時令蔬菜，胡蘿蔔與肉絲炒一炒，又美味又健康。

3、米飯+基圍蝦+西藍花+花生米

蝦補充蛋白質，西藍花是健康的蔬菜，花生米就當是零嘴啦。

4、米飯+蒸山芋+鹹雞+胡蘿蔔絲+涼拌白菜

鹹雞是蒸的，胡蘿蔔是炒的，白菜是焯水後涼拌的，多吃粗糧和蔬菜，將健康吃出來哦。