最快的美白方法 最快的美白方法 是什麼

1、補充足夠維生素。蔬菜和水果中是含有大量維生素C和E的，即使面板裡面有黑色素，攝入維生素之後也能淡化。所以要想把面板美白必須要多吃蔬菜和水果。

2、調整好睡眠。因為晚上睡覺的時候面板有自我修復過程，如果沒有足夠休息時間，面板就不能在夜裡完成自我修復，這樣面板就會變得非常差。

3、生理期注意重視保養。生理期的女性面板免疫力處在一個較低的水平，這個需要需要多注重保養，可以多吃一些補血的食物。

4、外出必須做好防晒，外出時打傘，戴遮陽帽和防護墨鏡。