早上跑步為什麼吃不下早餐 為什麼早上跑完步回來胃口不好 潮流屋 經驗 3.33W 大中小設定文字大小 1、剛跑完步人處於興奮狀態,這個興奮時期吃飯一般比較困難,因為消化食物需要血液主要流經消化道,才消化食物,所以早上跑完步回來吃不下早飯。2、早上鍛鍊最好別空著肚子去,因為早上血壓低,鍛鍊又需要消耗能量!所以早上出門前少吃點容易消化的東西后,休息15到30分鐘在去跑步比較好,鍛鍊完後也至少要休息10到20分鐘,使身體有足夠的時間放鬆。 TAG標籤:完步 吃不下 早餐 胃口 跑步 #