最養肝的食物
1. 牛奶：含豐富蛋白質和鈣質，能很好地滋養肝臟，對肝臟細胞的再生也有促進作用。
2. 紅棗：紅棗具有滋陰補血、養心安神、健脾益氣的作用，可以減輕肝臟的負擔。
3. 菠菜：富含葉綠素、維生素C和多種礦物質，能排除體內的有害物質，促進新陳代謝，有利於肝臟健康。
4. 紫菜：含有豐富的蛋白質、鈣質和維生素B12，有助於改善肝細胞功能，增強肝臟的代謝能力。
5. 黃瓜：黃瓜是一種低熱量、高纖維的蔬菜，它能幫助肝臟清除過多的脂肪和毒素。
6. 雞蛋：雞蛋是高蛋白、低脂肪的食品，蛋黃中含有豐富的維生素B12，有助於改善肝臟的代謝功能。
7. 豆腐：豆腐是一種低脂、高蛋白、豐富營養的食品，其中的大豆異黃酮有利於肝細胞的保護和修復。
8.核桃：核桃富含α-亞麻酸和植物固醇等成分，能夠清除體內的自由基，有助於抗氧化和保護肝細胞。
9. 金針菇：金針菇富含蛋白質、維生素B和微量元素，能夠保護肝細胞，促進肝臟的代謝能力。
