國中生吃什麼補腦提高記憶力 國中生吃哪些東西補腦提高記憶力

1、國中生要想補腦、提高記憶力，在飲食方面就應該注重蛋白質、卵磷脂、維生素E、維生素C、維生素B12和葉酸的攝入。

2、常見的食物有深海魚類、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、水果，富含多不飽和脂肪酸的橄欖油。

3、這些食物都具有防止記憶力減退、補腦的作用。除此之外一定要勞逸結合，避免熬夜，可以多做手指操，有助於健腦。以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規醫院進行檢查，由專業醫師進行判斷。切勿自行診斷、治療。