上半身胖怎麼減肥 上半身比較胖應該怎麼減肥 潮流屋 經驗 2.5W 大中小設定文字大小 1、如果是痰溼體質,那麼要做的就是健脾利溼、祛痰化濁,這點通過絞股藍以及綠茶就可以。飲食上要杜絕甜食,戒酒,且最忌暴飲暴食和進食速度過快。應常吃味淡性溫平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利溼、化淤祛痰的食物。2、堅持體育鍛鍊,散步、慢跑、球類、游泳、以及各種舞蹈,均可選擇。活動量應逐漸增強,讓疏鬆的皮肉逐漸轉變成結實、緻密的肌肉。 TAG標籤:減肥 上半身 #