健康的生活習慣 如何算健康的生活習慣 潮流屋 經驗 8.46K 大中小設定文字大小 1、生活有規律,合理安排每一天的生活,改掉各種陋習。2、保證充足的睡眠,早睡早起,11點以前必須睡。3、保證飲水充足,每天8杯水。4、堅持“早吃好,午吃飽,晚吃少”的原則。5、杜絕暴飲暴食,多吃蔬果穀類,拒絕垃圾食品。6、不偏食,每餐8分飽,細嚼又慢嚥。7、堅持每天鍛鍊或散步30分鐘。8、每天熱水泡腳,並做適當按摩。 TAG標籤:健康 生活習慣 #