增強髮質的最好方法 增強髮質怎麼做 潮流屋 經驗 1.84W 大中小設定文字大小 1、多吃紅肉。鐵是保持頭髮健康的極其關鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭髮健康。 2、雞蛋。頭髮由蛋白質構成,吃法多樣的雞蛋是蛋白質的優質來源。 3、藍莓。藍莓是維生素C最佳食物來源之一,有益膠原蛋白產生,增強毛囊功能,為頭髮輸送更多營養。 4、三文魚。三文魚富含歐米伽3脂肪酸,對頭皮和頭髮具有保溼功效。人體無法自行產生歐米伽3脂肪酸,所以應經常吃深海肥魚。 5、胡蘿蔔。胡蘿蔔中大量的維生素A可促進皮脂形成,可對頭皮健康起到自然調解作用。 TAG標籤:髮質 #