痛經特別厲害怎麼辦？

大多數的女生都會有痛經的現象。而大數人都會認為痛經是正常的。所以覺得忍忍就過去了，不會過多的關注它或是調理它。然而痛經會影響我們的工作或其他的活動。痛經會帶給我們很大的困擾而得不到緩解的方法。而且不改善任由它自身自滅會使痛經更加嚴重。那麼有哪些途徑可以緩解痛經並減輕痛苦呢？

方法/步驟

1

保持溫暖：保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛你的肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁可以緩解並慢慢改善痛經。

2

經常運動：尤其在月經來潮前夕，走路或從事其他適度的運動，將使你在月經期間較舒服。在經期期間也可以運動，但不能劇烈運動。

3

避免在經期期間吃辛辣的食物，會引起劇烈疼痛。儘量吃一些清淡的營養的食物。也可以根據個人口味食用紅糖。

注意事項

1.在經期期間儘量不要摸涼的東西或食用涼的食物。 2.儘量不要熬夜。 3.不要吃泡麵等不乾淨的速食食品。