枸杞和菊花泡水喝的正確方法

1. 取適量枸杞和菊花，清洗乾淨備用。

2. 將枸杞和菊花放入茶壺或杯子中。

3. 加入適量的開水，水溫可根據個人口感選擇，一般為80℃-90℃。

4. 蓋上茶壺蓋或杯蓋，靜置2-3分鐘，讓茶葉充分浸泡。

5. 可依個人口感加入適量的蜂蜜或冰糖調味，但不宜過量。

6. 趁熱喝服，並享用枸杞和菊花所帶來的健康益處。

注意事項：

1. 枸杞和菊花在泡水時，不要使用過熱的水，否則會影響茶水的營養成分和口感。

2. 熱飲後不要立即飲用，以免燙傷口腔和舌頭。

3. 建議每天適量飲用，因個體差異，茶水飲用多少要根據個人情況來決定。

4. 枸杞和菊花泡水雖然有很多的健康功效，但也可能會有一些適應症和禁忌症，如過敏體質、嬰兒、孕婦、哺乳期婦女等人群應謹慎飲用，最好在醫生的指導下使用。