排毒祛溼吃10種食物

1. 苦瓜：苦瓜富含清熱解毒的黃酮類化合物，可幫助排毒祛溼。

2. 地瓜：地瓜含有豐富的膳食纖維和維生素，能促進腸道蠕動，有利於排除體內的毒素。

3. 黑木耳：黑木耳富含植物纖維和鐵、鈣等多種礦物質，還含有多種酶類和生物活性物質，有助於排除體內溼氣和毒素。

4. 紅棗：紅棗是一種滋補食品，含有多種維生素和礦物質，可以增強人體免疫力和抵抗力，有利於排毒。

5. 芡實：芡實含有豐富的膳食纖維和植物蛋白質，可以促進腸道蠕動和代謝，有利於排除體內溼氣和毒素。

6. 黃豆芽：黃豆芽含有豐富的維生素和微量元素，有利於促進肝臟解毒功能和排毒。

7. 芝麻：芝麻含有豐富的蛋白質、維生素E、鈣、鐵等多種營養成分，還有助於抗氧化和清除自由基，有助於排除體內毒素。

8. 香菇：香菇富含多種氨基酸和微量元素，能夠提高人體的免疫力和抗病能力，還有助於排毒。

9. 西紅柿：西紅柿富含維生素C和纖維素，能夠促進腸道蠕動和代謝，有利於排除體內的毒素。

10. 青椒：青椒含有豐富的維生素C和葉酸等營養成分，有助於抗氧化和清除自由基，有利於排毒。