微波爐烤雞塊的做法 不用油炸更健康的雞塊做法 潮流屋 經驗 1.95W 大中小設定文字大小 1、材料:雞胸肉、雞蛋1個、麵包糠100克、蒜拍成蒜粒、黑胡椒面10克、孜然粉110克、澱粉20克、鹽少許、植物油少許。2、雞肉切塊,調料放進去醃製十分鐘。3、雞蛋倒進碗裡給雞肉塊上漿,將每一塊雞肉都均勻的裹上面包糠。4、微波爐裡鋪一張紙,將雞肉塊碼放在紙上,放進微波爐裡,大火加熱十五分鐘即可。 TAG標籤:健康 微波爐 烤雞 油炸 雞塊 #