一般人臥推多少公斤 你達標了嗎

1、一般沒練過的青年。力量中等的只能推一根槓子的，40斤。健身半年左右可以到體重，當然身體素質特別好或特別差的不提。還有如果每天跑5KM以上或是飲食很少 力量也會增長緩慢。如果是用手來推的話：對於一個沒有專門練過的，身體健康的壯年男性，一般第一次能推40kg就不錯了，科學地訓練了一段時間後能達到自身的體重，經過長期練習比較厲害的人可以推1.2倍體重。

2、如果是用嘴來推的話：一個初次臥推的人最次也能推個200kg，一般都可以推銀背大猩猩的重量，厲害的請參考綠巨人。在這裡建議大家在網上逛論壇的時候一定要用心分辨發言者是用嘴推還是用手推的，這是兩種完全不同的發力方式。