騎自行車旅途補給技巧 騎自行車旅途技巧須知

1、常用的有手電，警示燈，心率表，碼錶，GPS，水杯架。

2、手電在使用時，應當注意照射的方向，不要照射在正前方，而應當照射地面前20M左右，這樣不但可防止干擾對面的司機，還可以使是前方的道路更清楚。

3、警示燈要前後都安裝，這樣可以大大減少交通事故的發生，防止意外發生。除前後兩燈外，還可以加裝側燈，一般側燈裝在左側，如果是靠左行駛，應心率表常用於有心臟疾病的人，它可以有效防止因運動引發的心臟病，如果心率失調時，它會發出警報，當時即可調整運動強度，如果無效果，應當停車並檢查身體。

4、碼錶是一種很方便的計速器，使用碼錶的意義在於可以準確估計所走的速度及行程，從而根據計劃調整車速，好的碼錶有GPS功能，可以記錄行車的位置資訊。

5、飲水在騎車時很重要，一般每20-30分鐘就應該飲水一次，但每次飲水不應過多，應保證“小口慢喝，多次飲用”的原則，否則會導致腸胃不適。