減肥怎麼減肥肚子 減肥怎麼減肥肚子介紹 潮流屋 經驗 1.6W 大中小設定文字大小 1、首先不需要運動器材的運動方式,可以進行跑步、深蹲、仰臥起坐等運動。2、跑步建議有氧運動,深蹲和仰臥起坐建議分組運動,能更有效地燃燒脂肪。3、不需要器械的運動方式是跳繩和轉呼啦圈,需要注意的是轉呼啦圈不適合腰部損傷和骨質疏鬆的人群。 TAG標籤:肚子 減肥 #