枸杞吃多少合適一天 枸杞的用量

1、枸杞的用量一般1天不超過20克，1克，大概是5-6粒，可分3次服用。

2、枸杞主要功效是滋陰補血，是常用的營養滋補佳品，有多種食用方法，枸杞還可以延緩衰老，有降血糖，抗脂肪肝的作用，並能抗動脈粥樣硬化，枸杞子可以用來日常的煮粥，也可以泡水喝或者泡酒，但是任何滋補品都不要過量使用，枸杞也不例外，一般用量不能每天超過20克，要把握好量，才能達到養生的效果。