怎樣瘦腿瘦小腿 如何瘦腿瘦小腿 潮流屋 經驗 1.34W 大中小設定文字大小 1、雙腳開啟略比肩寬,手臂向前伸直,半深蹲,提踵一次,目視前方,均勻呼吸。 2、雙腳放置踏板兩側,雙手叉腰,前腳掌交替點地,重複動作。 3、雙手支撐在踏板上,向前提膝,腳尖點地,腰背挺直,腹部收緊,保持呼吸,均勻發力。 TAG標籤:瘦腿 瘦小 #