肌肉腿怎麼瘦 如何瘦下肌肉腿 潮流屋 經驗 2.91W 大中小設定文字大小 1、對於存在肌肉腿,也就是下肢肌肉比較發達的朋友,可以通過如下的方式以達到塑形的效果。2、對於該類人群,首先要調整其鍛鍊的方式,建議要轉為持續的有氧鍛鍊。比如推薦持續慢跑一小時以上,通過這樣的方式就能夠有效的改善下肢的外形。3、建議在做完了跑步鍛鍊之後,一定要針對下肢進行充分的拉伸鍛鍊。比如至少要壓腿20分鐘以上。4、還可以輔助一系列的理療。比如可以去鍼灸推拿科,來對此處做一下電針之類的理療。 TAG標籤:瘦下 肌肉 #