轉呼啦圈的技巧 轉呼啦圈的技巧簡單介紹 潮流屋 經驗 3.33W 大中小設定文字大小 1、首先需要擺正心態,不能心急,可以先做腰部的基礎練習。2、不用圈,雙腳分立與肩同寬站立,上體保持正直不動,扭動臀部和髖關節。3、選擇合適自己的呼啦圈,剛開始練習不以選擇過重的,注意練習時間,練呼啦圈可以使腹肌更平滑結實,促進腸胃消化。 TAG標籤:呼啦圈 #