炒花菜 花菜不能和什麼一起吃

1、菜花洗淨，切成小朵;姜切末，蔥切段備用，菜花倒入燒開的沸水中抄一下，撈出瀝乾備用，鍋內倒入油，燒至七成熟，放蔥,姜爆香，然後倒入菜花、高湯翻炒均勻，可少許加上肉片，再加上少許清水，煮8分鐘左右，最後倒入少許醬油，加少許雞精翻炒均勻後即可。

2、花菜不能和富含胡蘿蔔素的食物一次食用：花菜是十字花科植物，營養豐富，含有對人有益的胡蘿蔔素，食用花菜可以保護眼睛、抗擊自由基，對面板還有好處，但是花菜不建議和其他富含胡蘿蔔素的食物一起食用，會導致大量的胡蘿蔔素在體內蓄積，進而出現皮膚髮黃的情況。