痘痘留紅印去除簡單方法 痘痘需要怎麼調理

1、飲食上多吃瓜果蔬菜粗糧搭配要合理，忌吃生猛海鮮油膩辛辣食物。可以煲蓮子銀耳羹等。

2、保證每天最少8小時的睡眠時間，睡覺時面板也得到充分的調節修復。建議每天最晚11點前睡覺。

3、心情保持舒暢。緊張、鬱悶等負面情緒會使人氣血淤積，不利於痘印恢復；開心、平和的心情者可以加速面板迴圈速度從而加快修復能力。

4、多運動健身通過跑步、打球等使體內毒素通過汗液排出，還增加了自身的免疫力。所以，通過有規律的飲食作息，不僅可祛除痘印，還可以增強體質減少痘痘爆發。