脾胃虛弱怎麼調理 這很重要

1、作息調節

2、飲食調理

3、生活習慣

4、精神調整

5、運動健養

6、按摩保健

7、保暖護養

8、日常保養

方法/步驟

作息調節：有規律的生活對於健康也是非常重要的，每天只有保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復

飲食調理： 飲食上一定要注意三餐要規律，早上最好可以喝養脾胃粥，小米就是一種不錯的健脾胃的粥，同時需要注意的是飲食一定要以清淡為主

生活習慣：日常要保持良好的情緒，飯前少用腦，吃飯要專心，養成睡午覺的習慣，可以補氣養血，養成良好的生活習慣

精神調整：要講究心理衛生，保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激，如果有個好的情緒的話，那麼非常有利於脾部的正常活動

運動健養：適當的體育運動鍛鍊身體，增強體質，適當地作內養氣功，保健操和太極拳等，加強適度的運動鍛鍊，提高機體抗病能力，促進身心健康

按摩保健：我們可以經常按摩腹部，這樣能夠調理脾胃，加強運化。如果你經常大便乾燥的話，可以順時針方向揉肚子，如果是大便溏稀，可以逆時針方向按揉肚子

保暖護養：同時注意氣候變化，要注意腹部的保暖，必要時經常在腹部戴一塊棉肚兜

日常保養：對脾胃病患者來說，食療亦不可缺少，但是需要“辨證施食”，凡性質寒涼，易損傷脾氣的食品均為禁忌食物