營養減肥三餐 減肥食譜一日三餐 潮流屋 經驗 2.22W 大中小設定文字大小 1、早餐:豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個。2、午餐:番茄豆腐豆芽湯。材料:大紅番茄1個(約100克)、北豆腐半盒(約100克)、豆芽菜50克、香菜少許。調料:鹽2小匙。做法:將番茄洗淨切塊,豆腐成切小方塊,豆芽菜去根,洗淨,香菜洗淨切段。鍋中放清水、豆腐塊,開鍋煮5分鐘,再加番茄塊、豆芽菜略煮,放鹽調味,撒上香菜段即可。3、晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和鹽粒調味,請勿加熱量高的沙拉醬。 TAG標籤:營養 三餐 減肥 一日三餐 食譜 #