關於立冬的介紹和注意事項 立冬需要注意什麼

1、立冬後，就意味著冬季正式來臨。草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但漢族民間卻有立冬補冬的習俗。在寒冷的天氣中，應該多吃一些溫熱補益的食物這樣，不僅能使身體更強壯，還可以起到很好的禦寒作用。

2、少鹽多黑：根據中醫養生學觀點，在四季五補的關係上，冬要溫補，冬季屬腎，黑色入腎，所以要多吃黑色食品，如黑芝麻、黑米、黑木耳等，有助於調養腎氣。

3、食補需辯證：民間有“冬令進補，開春打虎”的諺語，但冬季進補也應因人、因地、因病而異，需要辯證論食。