溼氣怎麼來的如何去除 去除溼氣的方法

1、溼氣是從飲食、情緒、工作環境和疾病多方面所導致的。首先，是飲食上，比如有些人喜歡喝啤酒、喝冷飲，喜歡寒涼的東西，覺得吃完了會很爽，生冷瓜果也不節制，平時喜歡吃肥甘厚膩的肉類，不易消化的食物，並且晚上經常喜歡吃夜宵，這樣就會加重脾胃運化的負擔。因為脾的生理功能，其中最重要的就是脾化溼，脾的生理功能一旦減弱，脾化溼的功能就會減退，所以，飲食上對脾是個極大的影響。

2、去除身上溼氣的方法，主要包括飲食、運動、生活習慣等多方面。由於人體的溼氣分為內溼和外溼，所以去除體內的溼氣要從內溼和外溼兩個方面入手。

3、外溼是因為潮溼、陰暗等環境的影響，或者是不晒太陽、運動過少，導致溼氣聚集在體內，當患者遠離潮溼的環境以及多晒太陽，加強體育鍛鍊之後，就可以得到改善。

4、內溼多跟飲食習慣有關，所以患者應該避免食用肥甘厚膩、寒涼的食物，以免損傷脾胃，導致痰溼內蘊。日常生活當中，可以多吃赤小豆、薏米等祛溼的食物，此外還可以通過中醫艾灸，或者是拔火罐的方式，來去除身上的溼氣，這也是一種極為有效的方法。中藥可以選用健脾利溼的方劑，如平胃散、三仁湯等來進行治療。