跑步怎麼把腿越跑越細 跑步腿越跑越細方法 潮流屋 經驗 1.74W 大中小設定文字大小 1、正確的跑步姿勢:在跑步的時候需要充分調動臀大肌和大腿的肌肉,避免過度使用小腿的肌肉,在落地的時候需要先用腳跟著地,接著全腳掌觸地,這樣才能使腿部越跑越細。 2、跑完後拉伸:跑完步後肌肉會充血膨脹,所以看起來感覺腿部會比之前有所增大,只要在跑步後及時拉伸肌肉,促進腿部的血液迴圈,不需要多久就能恢復到原狀,而且長期堅持跑步還能減少腿部的脂肪,使腿部越跑越細。 TAG標籤:越細 跑步 #