葡萄乾有什麼好處

葡萄乾有以下好處：

1.豐富的營養成分：葡萄乾富含鐵、鈣、鋅、維生素B等，有助於促進身體健康。

2.補充能量：葡萄乾含有豐富的碳水化合物和糖分，可以為身體提供長效的能量。

3.促進消化：葡萄乾中的纖維質幫助促進腸道蠕動，有助於消除便祕和提高消化道健康。

4.保護心臟：葡萄乾中的多酚類物質可以降低血脂和膽固醇，有助於預防心血管疾病。

5.增強免疫力：葡萄乾中的多種營養成分可以幫助增強免疫力，提高身體抵抗力。