發生中暑應該怎麼辦

最近有天下午我去上課，到了教室坐了不到幾分鐘就覺得胸悶得慌，還有些頭暈、眼花、渾身冒汗、想吐，有一瞬間覺得教室都轉了360度，把我嚇一跳，後來才反應過來這是中暑了。幸好當時有同學帶了風油精讓我擦稍微好受了些，看來夏天還應該特別注意防中暑，在這裡跟大家分享下我的小經驗。

方法/步驟

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中暑首先要考慮通風降溫的問題，像我們上課就一定要搶佔風扇底下和空調附近的有利位置。條件不夠的話就多洗洗冷水臉或者用溼毛巾擦洗身體，有條件的可以用冰袋、酒精擦拭身體來物理降溫，但是冰袋要小心凍傷哦。

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刮痧，相信大家對這不陌生，算是民間偏方吧，先用水潤溼下喉嚨周圍不要太乾，然後用一塊錢的硬幣從上往下刮，注意力度適中，但像我媽這類都直接用手就幫我提，大概形成一圈明顯的細小的淤血點點就可以了，這種方法對消除惡心、嘔吐感很有效，刮過後會覺得很舒服。

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最好隨時備些常用藥，像是清涼油、風油精、藿香正氣口服液等等都是解中暑的，也有提神醒腦的作用。我記得以前軍訓的時候時不時就有人被晒暈過去，教官就讓抬到一邊去給支藿香正氣口服液。

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夏天出汗多，水分、鹽分也跟著流失，有些時候手臂上或臉上那白白的小顆粒就是鹽，往往容易中暑的人都不注意補充鹽和水，最好多喝綠豆湯、茶水這些既能解暑又能降溫。

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儘量穿寬鬆、棉麻、雪紡、絲質類的衣服，這種衣服才能很好的散熱，而且女生的內衣釦也要適當的調整，有些中暑就是因為衣服太緊了連氣都透不過來，反正我是有這樣的體會，所以對於中暑的人可以把衣服釦子和褲帶解開點點自然不會覺得那麼悶。

注意事項

在炎熱的天氣中中很容易發生中暑，一般情況下中暑狀況只要及時都不會發展得很嚴重，所以夏天外出最好身上也帶些風油精之類的，也可以提前擦點，但絕不能掉以輕心了。如果真的中暑了，要進行及時治療。