賴氨酸有長高的作用 賴氨酸有長高的作用嗎

1、 首先一個就是賴氨酸是幫助蛋白質被人體充分吸收，和利用的關鍵物質，補充足夠的賴氨酸才能提高蛋白質的吸收和利用，達到均衡營養，促進生長髮育，所以就有提高智力，以及促進生長的作用。

2、 再有就是小孩子正處在生長髮育期，更應補充賴氨酸。目前我們都是吃大米，以及麵粉等穀物為主食，這類食物中賴氨酸的含量最低，每天只從食物中攝取賴氨酸是遠遠不夠的，所以更需額外補充。

3、 還有就是賴氨酸雖然非常好，但是也要注意數量才行，如果賴氨酸過量補充的話，身體利用不了，不能及時充分的轉化處理，而堆積在體內，不僅造成賴氨酸白白浪費，而且會加重肝腎的負擔。