控制與調節情緒的方法 如何控制和調節情緒 潮流屋 經驗 5.45K 大中小設定文字大小 1、首先就是轉移的方法,你要有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力。 2、還有就是適當的宣洩,要向知心朋友或親人傾吐出來或乾脆大哭一場。 3、還有就是自我安慰的方法,就像狐狸吃不到葡萄就說葡萄酸的童話那樣。 4、還有就是自我暗示,事先為自己尋找幾條不應產生這種情緒的有力理由。 5、還有就是找心理醫生進行心裡的輔導。 TAG標籤:#