糖尿病能吃什麼水果 可以吃這四種水果

1、蘋果

2、桃子

3、葡萄

4、橙子

方法/步驟

蘋果含有豐富的果膠以及膳食纖維，能降低膽固醇，促進脂肪排出體外，維持血糖正常，但是還是要適量為止，且儘量洗乾淨連皮一起吃，所含營養在皮和靠近皮部分。

桃子的血糖生成指數為28，桃含鉀多、含鈉比較少，能夠使血糖降下來。

葡萄的血糖生成指數為26，葡萄營養豐富，其果肉含約15%～30%的糖類、水分、各種有機酸和礦物質，以及各種維生素、粗纖維、抗壞血酸、卵磷脂等。

橙子的血糖生成指數為43，橙子富含維生素，同時含糖量也非常低，能夠起到預防糖尿病以及降血糖的作用，因此適合糖友食用，糖友們可以把橙子榨成汁飲用。