如何做有氧運動 有氧運動戶外戶內做法 潮流屋 經驗 1.34W 大中小設定文字大小 1、戶外有氧運動有慢跑、爬山、游泳、騎自行車、跳繩等等,常用裝備跑步鞋、運動服、跳繩等;2、室內有氧運動有波比跳、鄭多燕操、平板支撐、仰臥起坐、開合跳、跳繩等等,常用裝備除了事外的裝備外,IKU家庭運動墊是家庭健身必備裝備之一,也是最基礎裝備,只要把它在家展開即刻快速進行各種運動。 TAG標籤:戶外 運動 有氧 戶內 #