如何提高專注力 提高專注力的技巧

1、注意力長期分散，不要以為是自己心不靜這叫心智殘疾，需要訓練大腦提高注意力。

2、需要將完成手裡的工作和分心上網的時間提前規劃好，需要上網查的資料提前準備。

3、把查資料這個分心藉口掐死在工作開始前，時間規劃記不住就記在紙上或設定手機鬧鈴，不管用什麼方法都要堅持這一點。嚴格按照時間規劃，不到時間堅決不上網，如果工作需要隨時回覆郵件，在上網時間不變的前提下增加上網次數。下了班也要堅持訓練專注力，也是嚴格按照時間規劃。只要能忍住無聊，時間長了大腦就會重新洗牌，提高注意力。