夏天熱怎樣給寶寶做可口飯菜 方法如下

1、多吃清熱利溼的食物

夏季炎熱,溼氣漸盛,應多給寶貝吃一些清熱利溼的食物。苦瓜:有消暑解毒的功效;西瓜:可以消暑利溼;烏梅:有解毒、除煩、止瀉、鎮咳等作用;番茄:營養豐富,有清熱、解毒、止渴的功能;黃瓜:可以清熱、利水、消暑;綠豆:能夠清熱解毒。

2、飲食多樣化

由於寶貝的食慾較差,媽咪給嬰幼兒新增輔食時要儘量多換品種,如豬肝番茄營養米粉、魚肉蔬菜營養米粉、雞肉蔬菜米粉等可以調換著吃。較大兒童可以多吃些魚、蝦、豆製品、新鮮蔬菜。食物要含脂肪較低,口味宜清淡。如果在涼拌菜中加些醋或蒜泥,既可調味,又可殺菌,還能起到增加食慾的作用。