鵪鶉怎麼燉最營養價值 鵪鶉如何燉最營養價值 潮流屋 經驗 2.09W 大中小設定文字大小 1、鵪鶉1只,黨蔘15克,枸杞15克,山藥30克,紅棗3顆。2、備好材料,洗乾淨鵪鶉,用開水煮開放下去鵪鶉煮8-10分鐘撈起。3、把洗乾淨的黨蔘紅棗枸杞薑片山藥加鵪鶉放去鍋裡面,加入2-3碗水開燉,燉2個小時即可。(最好把紅棗的核去掉)。4、燉好加入適量的鹽即可飲用。 TAG標籤:營養價值 鵪鶉 #