在家減肥小竅門 3招讓你在家輕鬆瘦 潮流屋 經驗 1.97W 大中小設定文字大小 1、側弓步蹲,將腳踏出,身體向一側傾斜,重量寄託在左腿上,膝蓋不可內扣,角度與腳尖方向一致,如此重複幾次。2、貓爬全身熱身動作,將雙手手掌觸碰地面,腿儘量打直,然後向前爬,腹部支撐,而後站起,如此重複幾次。3、仰臥卷腹,採取仰臥位,手放在頭兩側,脖子放鬆,僅胸椎段離開地面,腰椎段貼於地面並用力,向上抬起。 TAG標籤:招讓 減肥 小竅門 #