減肥很慢的方法 如何慢慢減肥 潮流屋 經驗 1.13W 大中小設定文字大小 1、控制飲食。平時吃全飽,那麼從你決定減肥開始後就只吃八分飽。多吃富含膳食纖維食物;吃脂肪含量高的食物要提醒自己不能吃太多。久而久之你將會發現你的食量減少了。 2、加強運動。大多數人胖是因為他們吃的多,運動少。例如經常跑步可以瘦腿。一週最好是兩到三次的運動量。 TAG標籤:減肥 很慢 #