維生素e哪些食物含量大 那些含有維生素e的食物

1、蔬菜，萵苣、捲心菜、菜花、芹菜、辣椒、西紅柿、菠菜、山藥等。

2、乾果類，核桃仁、花生、大豆、瓜子、杏仁、榛子。

3、水果類，獼猴桃、橘子、草莓、西瓜。

4、肉類，瘦肉、乳類、蛋類、動物肝。

5、其他，玉米、薏仁米、糙米。

6、生素e是維生素的一種型別，屬於脂溶性的，不溶於水。它的最顯著功效是可以抗氧化，抑制不飽和脂肪酸的氧化，從而減少色斑、皺紋等面板老化問題。維生素e可以從食物中補充，也可以直接服用維E劑。