壓腳背的好處 壓腳背的好處是什麼 潮流屋 經驗 2.74W 大中小設定文字大小 1、壓腳背可以起到延伸和美觀的作用。2、它既可以延長肢體線條,又可以提高腳尖的穩定性,如旋轉更穩、更快,還可以增強腿部肌肉群組的爆發能力。 3、壓腳背時可以雙手扶著牆之類的物體以掌握平衡,雙腳繃直腳背做踮腳尖的練習動作,重複100-200次。4、或者用跪坐的方式,雙手支撐在身體兩邊,膝蓋抬起,雙腳腳背繃緊不要離開地面,掌握好平衡後,慢慢將重心從手部轉向腳部。5、經常進行上述練習,可以收穫較好的效果。 TAG標籤:腳背 #