月經初潮注意什麼 盤點月經初潮的注意事項

1、月經初潮期間要做好防寒保暖工作，不能光著腳在地板上走路，更加不能用冷水洗澡洗頭。

2、要按時吃飯，全面補充營養，多吃一些補鐵、補血、補鈣的食物，不能吃任何生冷的食物，如冰淇淋、冷飲等。

3、月經初潮期間不能洗盆浴，只能淋浴，以免不乾淨的水造成陰道感染。

4、月經初潮期間要注意個人衛生，保持外陰部位的乾燥和清潔，並勤換衛生巾。

5、月經初潮期間要注意休息，不能進行任何重體力的勞動和劇烈運動，更加不能進行性生活。

6、月經期間不能游泳。

7、月經初潮期間感覺到腰痠腹痛是很正常的事，但這種症狀一般持續3到7天之後就會消失，如果時間過長的話就要及時去看醫生了。

8、月經初潮期間要保持情緒穩定和愉悅，情緒過度波動和喜怒無常都會影響到正常的月經週期。