二十一日減肥法大揭祕 教你輕鬆瘦出好身材 潮流屋 經驗 2.18W 大中小設定文字大小 1、第一階段(前3天)採用少食療法,即多喝水,少食;2、第二階段(中8天),蔬菜水果餐,但不可過量;3、第三階段(後10天),正常飲食,但,飯量是6成飽。另外鍛鍊有很好減肥效果。 4、方法介紹 21天減肥法,就是在21天內,通過控制飲食的份量和種類,控制進食時間等,不用依靠藥物或運動而達到減肥的效果。21天共分三個階段,分別是前3天少食階段,中8天蔬果餐,後10天6成飽食。另外鍛鍊有很好減肥效果。 TAG標籤:二十一日 揭祕 好身材 瘦出 減肥法 #