走樓梯的好處與壞處 走樓梯的優缺點 潮流屋 經驗 1.04W 大中小設定文字大小 1、好處:鍛鍊身體,消耗能量,減肥和預防肥胖;爬樓梯運動後,胃腸蠕動加快,防止便祕;爬樓梯是一種有氧運動,改善血迴圈,對心肺有好處。2、不好的方面是爬樓梯對膝關節存在壓力和磨損,有關節病變的老年人,特別是不要提重物走樓梯;爬樓梯要根據自己的實際情況,量力而行,特別是老年人心功能不好的,避免運動過量誘發急性事件。 TAG標籤:壞處 優缺點 樓梯 #