每天空腹茶油一勺的功效

茶油是一種營養豐富的植物油，含有多種對身體有益的成分，如不飽和脂肪酸、維生素E、類黃酮及多種礦物質等。每天空腹食用茶油一勺的功效如下：

1. 保持腸道健康：茶油含有豐富的不飽和脂肪酸，能夠潤滑腸道，促進排便，有助於預防便祕等腸道問題。

2. 提高代謝能力：茶油中的單不飽和脂肪酸含量較高，有助於提高代謝率，增強身體的燃燒脂肪能力，有助於減少體重。

3. 降低血脂：茶油中的不飽和脂肪酸可以降低血液中的膽固醇和三醯甘油水平，從而有助於保護心臟健康。

4. 提高免疫力：茶油中含有較多的維生素E，能夠提高身體的免疫力，增強身體的抗病能力。

5. 緩解疲勞：茶油中的多種礦物質和維生素能夠緩解身體的疲勞感，提高身體的活力。