跑步後多久可以吃飯 大家知道跑步後多久可以吃飯嗎 潮流屋 經驗 2.19W 大中小設定文字大小 1、跑步結束與吃飯時間間隔長短與鍛鍊的運動量密切相關,如果運動量比較大,吃飯間隔時間要長一些,反之,運動量小,間隔時間就短一些。 2、一般來說,大運動量,大強度的跑步鍛鍊結束後,需要等待2小時左右再進食,中等強度,中等運動量的跑步鍛鍊後,過小時左右就可以吃飯;運動量較小的跑步鍛鍊後,過半個小時,消化系統功能基本恢復,就可以吃飯了。 TAG標籤:吃飯 跑步 #