關於減肥的方法 減肥有哪些方法 潮流屋 經驗 2.38W 大中小設定文字大小 1、提膝瘦肚子:膝蓋彎曲,雙腳放到平地。 2、收緊腹部,身體微微向後傾,抬起左腳,離地幾釐米。 3、保持身體平衡,將膝蓋拉向胸部,保持上身彎曲。 4、雙腿交替重複,練習多次。 5、空中自行車:仰臥在地,雙手放在頭後。 6、膝蓋提起成45度,模擬騎自行車的動作。 7、腰部按摩法:利用揉捏的動作,按摩提高面板的溫度。 TAG標籤:減肥 #