哪些食物容易脹氣 都有哪些食物 潮流屋 經驗 3.18W 大中小設定文字大小 1、含有豐富的澱粉的食物,如豆類、山芋、黑豆、地瓜等等,或由於對某些食物過敏導致腸道產生過多氣體,會出現脹氣。2、含纖維素較多的粗糙食物,比如蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,可增加腸腔的容量,並影響正常蠕動,進而產生腹脹。3、高蛋白質或者是高脂肪的飲食,也易導致腸道菌群改變,不利於有益菌的存活,容易造成脹氣。 TAG標籤:脹氣 #